Les Thérapies comportementales et cognitives Pour les Nuls PDF, EPUB

Cependant, un thérapeute peut rompre la confidentialité s’il existe une menace immédiate pour la sécurité ou si la loi nationale ou fédérale l’exige pour signaler les problèmes aux autorités.


ISBN: 2754002464.

Nom des pages: 217.

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Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce nouveau titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de cette thérapie, c’est-à-dire apprendre à penser différemment pour mieux vivre.
Très pratique, cet ouvrage vous offre de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d’une aide précieuse pour, entre autres : transformer les pensées négatives en actions positives, briser la spirale de l’anxiété et de la déprime, traiter les phobies, les désordres alimentaires, l’angoisse, les TOC, les addictions, etc.
La thérapie cognitive et comportementale est brève, très efficace, et reconnue scientifiquement.

Par exemple, ils peuvent apprendre des techniques de conversation qu’ils pratiquent en thérapie et dans des situations sociales. En ce qui concerne les quatre modules liés au travail et aux congés de maladie, 29% des patients initialement sans emploi et 18% des salariés ont eu accès à au moins un. Le premier problème est qu’après plusieurs mois et une perte de poids de 5 à 10%, la perte de poids s’arrête en raison des processus corporels normaux.

Il peut également aider avec des cas plus graves si votre thérapeute est hautement qualifié. Il encourage les clients à défier les pensées et les styles de pensée inadaptés afin de les remplacer par des styles meilleurs et plus réalistes, et de remplacer les comportements inutiles par des stratégies d’adaptation plus adaptatives. Ces types de pensées peuvent contribuer à des processus de pensée déformés, biaisés ou illogiques qui affectent alors les sentiments. Une fois que vous commencez à affronter vos peurs, vous utiliserez cette technique de relaxation pour réduire votre anxiété physique (comme trembler et hyperventiler) et encourager la relaxation.